1专一注视耶稣
1專一注視耶穌所以，我們既然有這麼多的見證人，像雲彩圍繞著我們，就應該脫下各樣的拖累，和容易纏住我們的罪，以堅忍的心奔跑那擺在我們面前的賽程；
2专一注视耶稣，就是我们信心的创始者和完成者。他因为那摆在面前的喜乐，就忍受了十字架，轻看了羞辱，现在就坐在 神宝座的右边。
2專一注視耶穌，就是我們信心的創始者和完成者。他因為那擺在面前的喜樂，就忍受了十字架，輕看了羞辱，現在就坐在 神寶座的右邊。
3这位忍受罪人那样顶撞的耶稣，你们要仔细思想，免得疲倦灰心。
3這位忍受罪人那樣頂撞的耶穌，你們要仔細思想，免得疲倦灰心。
4主必管教他所爱的你们与罪恶斗争，还没有对抗到流血的地步；
4主必管教他所愛的你們與罪惡鬥爭，還沒有對抗到流血的地步；
5你们又忘记了那劝你们好像劝儿子的话，说：“我儿！你不可轻看主的管教，受责备的时候也不要灰心；
5你們又忘記了那勸你們好像勸兒子的話，說：“我兒！你不可輕看主的管教，受責備的時候也不要灰心；
6因为主所爱的，他必管教，他又鞭打所收纳的每一个儿子。”
6因為主所愛的，他必管教，他又鞭打所收納的每一個兒子。”
7为了接受管教，你们要忍受，因为 神待你们好像待儿子一样；哪有儿子不受父亲管教的呢？
7為了接受管教，你們要忍受，因為 神待你們好像待兒子一樣；哪有兒子不受父親管教的呢？
8作儿子的都受过管教。如果你们没有受管教，就是私生子，不是儿子了。
8作兒子的都受過管教。如果你們沒有受管教，就是私生子，不是兒子了。
9还有，肉身的父亲管教我们，我们尚且敬重他们；何况那万灵的父，我们不是更要顺服他而得生吗？
9還有，肉身的父親管教我們，我們尚且敬重他們；何況那萬靈的父，我們不是更要順服他而得生嗎？
10肉身的父亲照着自己的意思管教我们，只有短暂的日子；唯有 神管教我们，是为着我们的好处，使我们在他的圣洁上有分。
10肉身的父親照著自己的意思管教我們，只有短暫的日子；唯有 神管教我們，是為著我們的好處，使我們在他的聖潔上有分。
11但是一切管教，在当时似乎不觉得快乐，反觉得痛苦；后来却为那些经过这种操练的人，结出平安的果子来，就是义。
11但是一切管教，在當時似乎不覺得快樂，反覺得痛苦；後來卻為那些經過這種操練的人，結出平安的果子來，就是義。
12把下垂的手发软的腿挺起来所以，你们要把下垂的手和发软的腿挺直起来；
12把下垂的手發軟的腿挺起來所以，你們要把下垂的手和發軟的腿挺直起來；
13也要把你们所走的道路修直，使瘸子不至于扭脚，反而得到复原。
13也要把你們所走的道路修直，使瘸子不至於扭腳，反而得到復原。
14你们要竭力寻求与众人和睦，并且要竭力追求圣洁。如果没有圣洁，谁也不能见主。
14你們要竭力尋求與眾人和睦，並且要竭力追求聖潔。如果沒有聖潔，誰也不能見主。
15你们要小心，免得有人失去了 神的恩典；免得有苦根长起来缠绕你们，因而污染了许多人；
15你們要小心，免得有人失去了 神的恩典；免得有苦根長起來纏繞你們，因而污染了許多人；
16又免得有人成为淫乱的和贪恋世俗的，好像以扫一样，为了一点点食物，竟把自己长子的名分出卖了。
16又免得有人成為淫亂的和貪戀世俗的，好像以掃一樣，為了一點點食物，竟把自己長子的名分出賣了。
17你们知道，后来以扫想要承受祝福，却被拒绝了；他虽然带着眼泪寻求，还是没有反悔的余地。
17你們知道，後來以掃想要承受祝福，卻被拒絕了；他雖然帶著眼淚尋求，還是沒有反悔的餘地。
18不可违背那警戒人的 神你们不是来到那座摸得着的山。那里有烈火、密云、幽暗、暴风、
18不可違背那警戒人的 神你們不是來到那座摸得著的山。那裡有烈火、密雲、幽暗、暴風、
19号筒的响声和说话的声音；那些听见这声音的人，都请求 神不要再向他们多说话；
19號筒的響聲和說話的聲音；那些聽見這聲音的人，都請求 神不要再向他們多說話；
20因为他们担当不起那命令：“就是走兽挨近这山，也要用石头把它打死。”
20因為他們擔當不起那命令：“就是走獸挨近這山，也要用石頭把牠打死。”
21当时，显出的景象是那么可怕，连摩西也说：“我非常恐惧战兢。”
21當時，顯出的景象是那麼可怕，連摩西也說：“我非常恐懼戰兢。”
22你们却是来到锡安山和永活的 神的城，就是天上的耶路撒冷；在那里有千万的天使聚集，
22你們卻是來到錫安山和永活的 神的城，就是天上的耶路撒冷；在那裡有千萬的天使聚集，
23有名字登记在天上众长子的教会，有审判众人的 神，有被成全的义人的灵魂，
23有名字登記在天上眾長子的教會，有審判眾人的 神，有被成全的義人的靈魂，
24有新约的中保耶稣，还有他所洒的血。这血所传的信息比亚伯的血所传的更美。
24有新約的中保耶穌，還有他所灑的血。這血所傳的信息比亞伯的血所傳的更美。
25你们要谨慎，不要弃绝那位说话的，因为从前的人弃绝了那位在地上警戒他们的，尚且不能逃罪；何况现在我们背弃那位从天上警戒我们的呢？
25你們要謹慎，不要棄絕那位說話的，因為從前的人棄絕了那位在地上警戒他們的，尚且不能逃罪；何況現在我們背棄那位從天上警戒我們的呢？
26当时他的声音震动了地；现在他却应许说：“下一次，我不但要震动地，还要震动天。”
26當時他的聲音震動了地；現在他卻應許說：“下一次，我不但要震動地，還要震動天。”
27“下一次”这句话，是表明那些被震动的，要像被造之物那样被除去，好使那些不能震动的可以留存，
27“下一次”這句話，是表明那些被震動的，要像被造之物那樣被除去，好使那些不能震動的可以留存，
28因此，我们既然领受了不能震动的国，就应该感恩，照着 神所喜悦的，用虔诚敬畏的心事奉他；
28因此，我們既然領受了不能震動的國，就應該感恩，照著 神所喜悅的，用虔誠敬畏的心事奉他；
29因为我们的 神是烈火。
29因為我們的 神是烈火。