1亚萨的训诲诗。我的民哪！你们要留心听我的教训，侧耳听我口中的言语。（本节在《马索拉抄本》包括细字标题）
1わが民よ、わが教を聞き、わが口の言葉に耳を傾けよ。
2我要开口用比喻，把古时隐秘的事说出来，
2わたしは口を開いて、たとえを語り、いにしえからの、なぞを語ろう。
3就是我们所听过所知道的，也是我们的列祖告诉我们的，
3これはわれらがさきに聞いて知ったこと、またわれらの先祖たちがわれらに語り伝えたことである。
4我们不把这些事向他们的子孙隐瞒，却要把耶和华应得的赞美、他的能力，和他所行的奇事，都向后代的人述说。
4われらはこれを子孫に隠さず、主の光栄あるみわざと、その力と、主のなされたくすしきみわざとをきたるべき代に告げるであろう。
5他在雅各设立法度，在以色列中制订律法，就是他吩咐我们的列祖，去教训他们的子孙的，
5主はあかしをヤコブのうちにたて、おきてをイスラエルのうちに定めて、その子孫に教うべきことをわれらの先祖たちに命じられた。
6好使后代的人，包括将要出生的儿女，都可以知道；他们也要起来，告诉他们的子孙，
6これは次の代に生れる子孫がこれを知り、みずから起って、そのまた子孫にこれを伝え、
7使他们信靠 神，不忘记 神的作为，谨守他的诫命；
7彼らをして神に望みをおき、神のみわざを忘れず、その戒めを守らせるためである。
8免得他们像他们的列祖，成了顽梗悖逆的一代，心不坚定的一代，他们的心对 神不忠。
8またその先祖たちのようにかたくなで、そむく者のやからとなり、その心が定まりなく、その魂が神に忠実でないやからとならないためである。
9以法莲的子孙，虽然备有弓箭，在争战的日子，却转身逃走。
9エフライムの人々は武装し、弓を携えたが、戦いの日に引き返した。
10他们不谨守 神的约，不肯遵行他的律法。
10彼らは神の契約を守らず、そのおきてにしたがって歩むことを拒み、
11他们忘记了 神的作为，和他显给他们看的奇事。
11神がなされた事と、彼らに示されたくすしきみわざとを忘れた。
12他在埃及地，在琐安的田野，在他们列祖的眼前，行了奇事。
12神はエジプトの地と、ゾアンの野でくすしきみわざを彼らの先祖たちの前に行われた。
13他把海分开，领他们走过去，又使海水直立像一道堤坝。
13神は海を分けて彼らを通らせ、水を立たせて山のようにされた。
14白日他用云彩，夜间他用火光引导他们。
14昼は雲をもって彼らを導き、夜は、よもすがら火の光をもって彼らを導かれた。
15他在旷野使磐石裂开，给他们水喝，多如深渊的水。
15神は荒野で岩を裂き、淵から飲むように豊かに彼らに飲ませ、
16他使水从磐石中涌出来，使水好像江河一般流下。
16また岩から流れを引いて、川のように水を流れさせられた。
17但他们仍然犯罪顶撞他，在干旱之地仍然悖逆至高者。
17ところが彼らはなお神にむかって罪をかさね、荒野でいと高き者にそむき、
18他们心里试探 神，随着自己的欲望要求食物。
18おのが欲のために食物を求めて、その心のうちに神を試みた。
19他们妄论 神，说：“ 神可以在旷野摆设筵席吗？
19また彼らは神に逆らって言った、「神は荒野に宴を設けることができるだろうか。
20他虽曾击打磐石，使水涌出来，好像江河泛滥，他还能赐粮食吗？他还能为自己的子民预备肉食吗？”
20見よ、神が岩を打たれると、水はほとばしりいで、流れがあふれた。神はまたパンを与えることができるだろうか。民のために肉を備えることができるだろうか」と。
21因此耶和华听见了，就大怒；有烈火在雅各烧起，有怒气向以色列发作。
21それゆえ、主は聞いて憤られた。火はヤコブにむかって燃えあがり、怒りはイスラエルにむかって立ちのぼった。
22因为他们不相信 神，不倚靠他的拯救。
22これは彼らが神を信ぜず、その救の力を信用しなかったからである。
23然而，他吩咐天上的云彩，打开天上的门户。
23しかし神は上なる大空に命じて天の戸を開き、
24他降吗哪给他们吃，把天上的食物赐给他们。
24彼らの上にマナを降らせて食べさせ、天の穀物を彼らに与えられた。
25于是人吃了天使的食物，是 神赐下的食粮，使他们饱足。
25人は天使のパンを食べた。神は彼らに食物をおくって飽き足らせられた。
26他从天空刮起东风，施能力领出南风。
26神は天に東風を吹かせ、み力をもって南風を導かれた。
27他降肉食给他们，多如尘土；又降飞鸟给他们，多如海沙。
27神は彼らの上に肉をちりのように降らせ、翼ある鳥を海の砂のように降らせて、
28他使飞鸟落在他们的营中，在他们住处的四围。
28その宿営のなか、そのすまいのまわりに落された。
29他们吃了，而且吃得很饱，这样， 神把他们所愿的都赐给他们了。
29こうして彼らは食べて、飽き足ることができた。神が彼らにその望んだものを与えられたからである。
30他们还没有因所愿的满足，食物仍在他们口中的时候，
30ところが彼らがまだその欲を離れず、食物がなお口の中にあるうちに、
31 神的怒气就向他们发作，杀了他们中间最肥壮的人，击倒了以色列的年轻人。
31神の怒りが彼らにむかって立ちのぼり、彼らのうちの最も強い者を殺し、イスラエルのうちのえり抜きの者を打ち倒された。
32虽然经历了这一切，他们仍然犯罪；尽管看见这些奇事，他们仍不相信。
32すべてこれらの事があったにもかかわらず、彼らはなお罪を犯し、そのくすしきみわざを信じなかった。
33所以 神使他们的日子在虚空中消逝，使他们的岁月在惊恐中完结。
33それゆえ神は彼らの日を息のように消えさせ、彼らの年を恐れをもって過ごさせられた。
34 神击杀他们的时候，他们就寻求他；他们回转过来，切切求问 神。
34神が彼らを殺されたとき、彼らは神をたずね、悔いて神を熱心に求めた。
35他们也想起 神是他们的磐石，至高的 神是他们的救赎主。
35こうして彼らは、神は彼らの岩、いと高き神は彼らのあがないぬしであることを思い出した。
36但他们仍然用口欺骗他，用舌头向他说谎。
36しかし彼らはその口をもって神にへつらい、その舌をもって神に偽りを言った。
37他们的心对他不坚定，也不忠于和他所立的约。
37彼らの心は神にむかって堅実でなく、神の契約に真実でなかった。
38他却有怜悯，赦免罪孽，没有把他们灭绝，并且多次抑制自己的怒气，没有完全宣泄他的烈怒。
38しかし神はあわれみに富まれるので、彼らの不義をゆるして滅ぼさず、しばしばその怒りをおさえて、その憤りをことごとくふり起されなかった。
39他顾念他们不过是人，是一阵吹去不再返回的风。
39また神は、彼らがただ肉であって、過ぎ去れば再び帰りこぬ風であることを思い出された。
40他们多少次在旷野悖逆他，在沙漠使他担忧；
40幾たび彼らは野で神にそむき、荒野で神を悲しませたことであろうか。
41他们再三试探 神，使以色列的圣者忧伤。
41彼らはかさねがさね神を試み、イスラエルの聖者を怒らせた。
42他们忘记了他的能力，就是他救赎他们脱离敌人的日子，
42彼らは神の力をも、神が彼らをあだからあがなわれた日をも思い出さなかった。
43他怎样在埃及显神迹，在琐安的田野行奇事。
43神はエジプトでもろもろのしるしをおこない、ゾアンの野でもろもろの奇跡をおこない、
44他把他们的江河都变为血，使他们不能喝河流的水。
44彼らの川を血に変らせて、その流れを飲むことができないようにされた。
45他使成群的苍蝇到他们中间来，吞吃他们；又使青蛙来毁灭他们。
45神ははえの群れを彼らのうちに送って彼らを食わせ、かえるを送って彼らを滅ぼされた。
46他把他们的农产交给蚱蜢，把他们辛劳的收获交给蝗虫。
46また神は彼らの作物を青虫にわたし、彼らの勤労の実をいなごにわたされた。
47他用冰雹摧毁他们的葡萄树，用严霜冻坏他们的桑树。
47神はひょうをもって彼らのぶどうの木を枯らし、霜をもって彼らのいちじく桑の木を枯らされた。
48又把他们的牲畜交给冰雹，把他们的群畜交给闪电。
48神は彼らの家畜をひょうにわたし、彼らの群れを燃えるいなずまにわたされた。
49他使猛烈的怒气、忿怒、愤恨、患难，好像一群降灾的使者，临到他们中间。
49神は彼らの上に激しい怒りと、憤りと、恨みと、悩みと、滅ぼす天使の群れとを放たれた。
50他为自己的怒气修平了路，不惜使他们死亡，把他们的性命交给瘟疫。
50神はその怒りのために道を設け、彼らの魂を死から免れさせず、そのいのちを疫病にわたされた。
51他在埃及击杀了所有的长子，在含的帐棚中击杀了他们强壮时生的头胎子。
51神はエジプトですべてのういごを撃ち、ハムの天幕で彼らの力の初めの子を撃たれた。
52他却把自己的子民领出来好像领羊群，在旷野引导他们像引导群畜一样。
52こうして神はおのれの民を羊のように引き出し、彼らを荒野で羊の群れのように導き、
53他带领他们平平安安地走过去，所以他们不惧怕；海却淹没了他们的仇敌。
53彼らを安らかに導かれたので彼らは恐れることがなかった。しかし海は彼らの敵をのみつくした。
54他领他们进入自己圣地的境界，到他右手所得的这山地。
54神は彼らをその聖地に伴い、その右の手をもって獲たこの山に伴いこられた。
55他在他们面前把外族人赶出去，用绳子量地，分给他们作为产业，又使以色列众支派的人居住在自己的帐棚里。
55神は彼らの前からもろもろの国民を追い出し、その地を分けて嗣業とし、イスラエルの諸族を彼らの天幕に住まわせられた。
56但他们仍然试探和悖逆至高的 神，不谨守他的法则。
56しかし彼らはいと高き神を試み、これにそむいて、そのもろもろのあかしを守らず、
57他们背信不忠，像他们的列祖一样；他们改变了，如同不可靠的弓。
57そむき去って、先祖たちのように真実を失い、狂った弓のようにねじれた。
58因他们的邱坛，惹起他的怒气，因他们雕刻的偶像，激起他的愤恨。
58彼らは高き所を設けて神を怒らせ、刻んだ像をもって神のねたみを起した。
59 神听见就大怒，完全弃绝了以色列。
59神は聞いて大いに怒り、イスラエルを全くしりぞけられた。
60他丢弃了在示罗的居所，就是他在世人中间居住的帐棚。
60神は人々のなかに設けた幕屋なるシロのすまいを捨て、
61他又把象征他权能的约柜交给人掳去，把他的荣美交在敌人的手里，
61その力をとりことならせ、その栄光をあだの手にわたされた。
62并且把自己的子民交给刀剑，向自己的产业大发烈怒。
62神はその民をつるぎにわたし、その嗣業にむかって大いなる怒りをもらされた。
63他们的青年被火吞灭，他们的少女也听不见结婚的喜歌。
63火は彼らの若者たちを焼きつくし、彼らのおとめたちは婚姻の歌を失い、
64他们的祭司倒在刀下，他们的寡妇却不能哀哭。
64彼らの祭司たちはつるぎによって倒れ、彼らのやもめたちは嘆き悲しむことさえしなかった。
65那时主好像从睡眠中醒过来，如同勇士酒后清醒一样。
65そのとき主は眠った者のさめたように、勇士が酒によって叫ぶように目をさまして、
66他击退了他的敌人，使他们永远蒙羞受辱。
66そのあだを撃ち退け、とこしえの恥を彼らに負わせられた。
67他弃绝约瑟的帐棚，不拣选以法莲支派，
67神はヨセフの天幕をしりぞけ、エフライムの部族を選ばず、
68却拣选了犹大支派，他所爱的锡安山。
68ユダの部族を選び、神の愛するシオンの山を選ばれた。
69他建造了自己的圣所好像在高天之上，又像他所建立永存的大地。
69神はその聖所を高い天のように建て、とこしえに基を定められた地のように建てられた。
70他拣选了自己的仆人大卫，把他从羊圈中召出来；
70神はそのしもべダビデを選んで、羊のおりから取り、
71他领他出来，使他不再跟着那些母羊，却要牧养他的子民雅各，和他的产业以色列。
71乳を与える雌羊の番をするところからつれて来て、その民ヤコブ、その嗣業イスラエルの牧者とされた。こうして彼は直き心をもって彼らを牧し、巧みな手をもって彼らを導いた。
72于是大卫以正直的心牧养他们，灵巧地引导他们。
72こうして彼は直き心をもって彼らを牧し、巧みな手をもって彼らを導いた。