¹歌一首，可拉子孫的詩，就是以斯拉人希幔的訓誨詩，交給詩班長，調用“麻哈拉利暗俄”。耶和華、拯救我的　神啊！我晝夜都在你面前哀求。

¹En sang; en salme av Korahs barn; til sangmesteren; efter Mahalat leannot*; en læresalme av Heman, esrahitten. / {* meningen uviss.}

²願我的禱告達到你面前，求你留心聽我的呼求。

²Herre, min frelses Gud! Om dagen og om natten roper jeg for dig.

³因為我飽經憂患，我的性命臨近陰間。

³La min bønn komme for ditt åsyn, bøi ditt øre til mitt klagerop!

⁴我被列在下坑的人中，就像一個沒有氣力的人一樣。

⁴For min sjel er mett av ulykker, og mitt liv er kommet nær til dødsriket.

⁵我被棄在死人之中，好像被殺的人躺在墳墓裡；你不再記念他們，他們也和你（“你”原文作“你的手”）隔絕了。

⁵Jeg aktes like med dem som farer ned i hulen; jeg er som en mann uten kraft,

⁶你把我放在最深的坑裡，把我放在黑暗的地方和深淵裡。

⁶frigitt* som en av de døde, lik de ihjelslagne som ligger i graven, som du ikke mere kommer i hu, fordi de er skilt fra din hånd. / {* d.e. ikke lenger stående i din tjeneste.}

⁷你的烈怒重重地壓著我，你的波浪從四方八面把我淹蓋。（細拉）

⁷Du har lagt mig i dypenes hule, på mørke steder, i avgrunner.

⁸你使我的知己都遠離我，使我成為他們所厭惡的。我被囚禁，不能外出。

⁸Din vrede tynger på mig, og med alle dine bølger trenger du mig. Sela.

⁹我的眼睛因困苦而昏花；耶和華啊，我天天向你呼求，向你舉手禱告。

⁹Du har drevet mine kjenninger langt bort fra mig, du har gjort mig vederstyggelig for dem; jeg er stengt inne og kommer ikke ut.

¹⁰你要為死人行奇事嗎？陰魂會起來稱謝你嗎？（細拉）

¹⁰Mitt øie er vansmektet av elendighet; jeg har påkalt dig, Herre, hver dag, jeg har utbredt mine hender til dig.

¹¹在墳墓裡有人述說你的慈愛嗎？在滅亡之地（“滅亡之地”原文作“亞巴頓”）有人述說你的信實嗎？

¹¹Mon du gjør undergjerninger for de døde, eller mon dødninger står op og priser dig? Sela.

¹²你的奇事在黑暗裡有人知道嗎？你的公義在那遺忘之地有人知道嗎？

¹²Mon der fortelles i graven om din miskunnhet, i avgrunnen om din trofasthet?

¹³耶和華啊！我卻向你呼求，我的禱告在早晨達到你面前。

¹³Mon din undergjerning blir kjent i mørket, og din rettferdighet i glemselens land?

¹⁴耶和華啊！你為甚麼丟棄我？為甚麼掩面不顧我？

¹⁴Men jeg roper til dig, Herre, og om morgenen kommer min bønn dig i møte.

¹⁵我自幼受苦，幾乎死亡；我受了驚嚇，以致困惑不安（“困惑不安”原文意義難確定）。

¹⁵Hvorfor, Herre, forkaster du min sjel? Hvorfor skjuler du ditt åsyn for mig?

¹⁶你的烈怒把我淹沒，你的驚嚇把我除滅。

¹⁶Elendig er jeg og døende fra ungdommen av; jeg bærer dine redsler, jeg må fortvile.

¹⁷這些終日像水一樣環繞我，一起把我圍困。

¹⁷Din vredes luer har gått over mig, dine redsler har tilintetgjort mig.

¹⁸你使我摯愛的和同伴都遠離我，黑暗成了我的知己。

¹⁸De har omgitt mig som vann hele dagen, de har omringet mig alle sammen.

¹⁹Du har drevet venn og næste langt bort fra mig; mine kjenninger er det mørke sted.