1朝聖之歌（原文作“往上行之歌”）。我要向群山舉目，我的幫助從哪裡來呢？（本節在《馬索拉抄本》包括細字標題）
1Tangte lamah ka mit ka suantou ding: koilam akipanin ahia honpanpihna a hongtun ding?
2我的幫助是從造天地的耶和華而來。
2Honpanpihna tuh Toupa lei leh van bawlpa kiang akipanin a hongtung ding hi.
3他必不使你的腳滑倒；保護你的必不打盹。
3Aman na khe kisuan a phal kei dinga; nangmah chingpa tuh a lusu kei ding hi.
4看哪！保護以色列的，必不打盹，也不睡覺。
4Ngaiin Israelte chingpa a lusuin a ihmu sam kei ding hi.
5保護你的是耶和華，耶和華在你的右邊蔭庇你。
5Toupa nangmah chingpa ahi: Toupa na taklama nang honliahpa ahi.
6白天太陽必不傷你，夜裡月亮必不害你。
6Sunin niin a honhai kei dia, janin khain leng a honsun sam kei ding hi.
7耶和華要保護你脫離一切災禍，他要保護你的性命。
7Toupan gilou chiteng lakah a hon ching dia; na hinna a ching ding hi.Toupan na pawt leh na lut a ching dinga, tua kipana, khantawnin.
8你出你入，耶和華要保護你，從現在直到永遠。
8Toupan na pawt leh na lut a ching dinga, tua kipana, khantawnin.