1 1 C�n. Salm. I feibion Cora. I'r Cyfarwyddwr: ar Mahalath Leannoth. Masc�l. I Heman yr Esrahead.0 O ARGLWYDD, Duw fy iachawdwriaeth, liw dydd galwaf arnat, gyda'r nos deuaf atat.
1歌一首，可拉子孫的詩，就是以斯拉人希幔的訓誨詩，交給詩班長，調用“麻哈拉利暗俄”。耶和華、拯救我的 神啊！我晝夜都在你面前哀求。
2 Doed fy ngweddi hyd atat, tro dy glust at fy llef.
2願我的禱告達到你面前，求你留心聽我的呼求。
3 Yr wyf yn llawn helbulon, ac y mae fy mywyd yn ymyl Sheol.
3因為我飽經憂患，我的性命臨近陰間。
4 Ystyriwyd fi gyda'r rhai sy'n disgyn i'r pwll, ac euthum fel un heb nerth,
4我被列在下坑的人中，就像一個沒有氣力的人一樣。
5 fel un wedi ei adael gyda'r meirw, fel y lladdedigion sy'n gorffwys mewn bedd � rhai nad wyt yn eu cofio bellach am eu bod wedi eu torri ymaith o'th afael.
5我被棄在死人之中，好像被殺的人躺在墳墓裡；你不再記念他們，他們也和你（“你”原文作“你的手”）隔絕了。
6 Gosodaist fi yn y pwll isod, yn y mannau tywyll a'r dyfnderau.
6你把我放在最深的坑裡，把我放在黑暗的地方和深淵裡。
7 Daeth dy ddigofaint yn drwm arnaf, a llethaist fi �'th holl donnau. Sela.
7你的烈怒重重地壓著我，你的波浪從四方八面把我淹蓋。（細拉）
8 Gwnaethost i'm cydnabod bellhau oddi wrthyf, a'm gwneud yn ffiaidd iddynt. Yr wyf wedi fy nghaethiwo ac ni allaf ddianc;
8你使我的知己都遠離我，使我成為他們所厭惡的。我被囚禁，不能外出。
9 y mae fy llygaid yn pylu gan gystudd. Galwaf arnat ti bob dydd, O ARGLWYDD, ac y mae fy nwylo'n ymestyn atat.
9我的眼睛因困苦而昏花；耶和華啊，我天天向你呼求，向你舉手禱告。
10 A wnei di ryfeddodau i'r meirw? A yw'r cysgodion yn codi i'th foliannu? Sela.
10你要為死人行奇事嗎？陰魂會起來稱謝你嗎？（細拉）
11 A fynegir dy gariad yn y bedd, a'th wirionedd yn nhir Abadon?
11在墳墓裡有人述說你的慈愛嗎？在滅亡之地（“滅亡之地”原文作“亞巴頓”）有人述說你的信實嗎？
12 A yw dy ryfeddodau'n wybyddus yn y tywyllwch, a'th fuddugoliaethau yn nhir angof?
12你的奇事在黑暗裡有人知道嗎？你的公義在那遺忘之地有人知道嗎？
13 Ond yr wyf fi yn llefain arnat ti am gymorth, O ARGLWYDD, ac yn y bore daw fy ngweddi atat.
13耶和華啊！我卻向你呼求，我的禱告在早晨達到你面前。
14 O ARGLWYDD, pam yr wyt yn fy ngwrthod, ac yn cuddio dy wyneb oddi wrthyf?
14耶和華啊！你為甚麼丟棄我？為甚麼掩面不顧我？
15 Anghenus wyf, ac ar drengi o'm hieuenctid; dioddefais dy ddychrynfeydd, ac yr wyf mewn dryswch.
15我自幼受苦，幾乎死亡；我受了驚嚇，以致困惑不安（“困惑不安”原文意義難確定）。
16 Aeth dy ddigofaint drosof, ac y mae dy ymosodiadau yn fy nifetha.
16你的烈怒把我淹沒，你的驚嚇把我除滅。
17 Y maent yn f'amgylchu fel llif trwy'r dydd, ac yn cau'n gyfan gwbl amdanaf.
17這些終日像水一樣環繞我，一起把我圍困。
18 Gwnaethost i g�r a chyfaill bellhau oddi wrthyf, a thywyllwch yw fy nghydnabod.
18你使我摯愛的和同伴都遠離我，黑暗成了我的知己。